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sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Receitas Lights

Torta Vegetariana Rápida

Torta vegetariana rápida

Para os amantes de comida vegetariana, uma receita prática, leve e delíci

8 porções/380 kcal

Ingredientes

3 ovos
¾ de xícara de chá de óleo de canola
1 e ½ xícara de chá de farinha de trigo
1 e ½ xícara de chá de leite desnatado
1 tablete de caldo de legumes
1 colher de sopa de fermento em pó

Recheio
1 colher de sopa de margarina light
1 cebola grande ralada
2 dentes de alho amassados
3 tomates sem pele e sem sementes picados
1 vidro de palmito escorrido e picado
1 lata de ervilha escorrida
1 lata de milho verde escorrida
½ xícara de chá de azeitonas verdes picadas
½ xícara de chá de cheiro-verde picado
1 colher de sopa de queijo parmesão light ralado
Sal a gosto

Modo de preparo

Para a massa, bata, no liquidificador, todos os ingredientes. Comece então a preparar o recheio. Em uma panela, derreta a margarina e refogue o alho e a cebola. Acrescente o restante dos ingredientes, exceto o queijo, tempere com o sal e deixe cozinhando por 3 minutinhos. Coloque a metade da massa em um refratário e despeje o recheio. Coloque o restante da massa, salpique o queijo e leve ao forno médio (180º C) até que fique bem douradinha.


Cachorro Quente Diferente


Cachorro quente diferente

Nada melhor do que um lanche diferente para a criançada!

12 porçoões/128 kcal

128 Kcal

Ingredientes

Massa
½ xícara de chá de farinha de trigo
½ xícara de chá de fubá
2 gemas
4 claras
¼ de xícara de chá de óleo
½ xícara de chá de leite desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó

Recheio
6 salsichas de peito de peru
1 colher de chá de azeite de oliva
1 cebola ralada
2 tomates sem pele e sem sementes picados
½ xícara de chá de milho verde em conserva
100 gramas de queijo mussarela light ralado

Modo de preparo

Massa
No liquidificador, bata todos os ingredientes até formar um creme homogêneo e reserve.

Recheio
Cozinhe as salsichas e corte-as em rodelas. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola. Acrescente a salsicha e o restante dos ingredientes, exceto o queijo. Para montar, em uma fôrma de bolo inglês, coloque a metade da massa, em seguida, a mistura de salsicha, o queijo e cubra com restante da massa. Leve ao forno médio (180º C) por cerca de 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida para a garotada!


OLHA O DOCE PRA GALERA QUE TÁ COM TPM!

Doce de Mamão


Doce de mamão

Todo o sabor do mamão papaia em uma versão diferenciada! Para quem gosta de doces típicos e com sabor marcante, é uma excelente dica. Pode ser servido com uma fatia de queijo minas ou com sorvete de creme.

12 porções/77 Kcal

Ingredientes

4 mamões papaias
1 litro de água
4 colheres de sopa de adoçante em pó próprio para forno e fogão
3 cravos da índia
12 fatias finas de queijo branco light

Modo de preparo

Descasque os mamões e pique-os no menor tamanho possível. em uma panela, coloque a água para ferver junto ao adoçante, a canela e o cravo. Depois de 5 minutos fervendo, acrescente o mamão e deixe ferver por mais 5 minutos. Coloque em uma compoteira, leve à geladeira por cerca de 1 hora e sirva com o queijo branco.


Taça de Maçã com Morango

Taça de maçã com morango

A maçã é uma das frutas mais indicadas para quem quer perder peso. Por isso, qualquer receita com ela é sempre uma ótima opção! Com o sabor do morango, então...

2 porções/110 Kcal

Ingredientes

2 maçãs médias picadas
2 colheres de sopa de suco de mça pronto sem açúcar
1 copo de iogurte light sabor morango

Modo de preparo

Misture os ingredientes e coloque em 2 taças. Leve à geladeira para que fique consistente e sirva em seguida.

Bom findi,beijaum

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

8ª Pesagem do Desafio de Primavera

Oi gurias!!
Td bem??
Me atrasei de novo...aliás, nem mandei email de confirmação de recebimento dos pesos, qq problema q vcs encontrarem, me avisem, tá??
Mas vamo lá, tô correndinho hj!!!

8ª Pesagem do Desafio de Primavera

E vamos direto pro resumão!!

- 41 eliminaram peso
- 7 mantiveram o peso
- 9 aumentaram o peso
- 89 não mandaram o peso
- Total de kg eliminados na 8ª Pesagem: 26,9 kg
- Total de kg ganhos na 8ª Pesagem: 9,2 kg
- Saldo final da 8ª Pesagem do Desafio de Primavera (kg eliminados - kg ganhos): 17,7 kg

Bom, isso equivale a 4 coelhos (3,5 kg cada = 14 kg), mais um frango (3 kg) e uma chinchila (700g).
Teveum grande número de abstinências, mas as pesagens têm se mantido +/- iguais, não têm mudado muito, o número de emagrecimento por exemplo, foi o mesmo da semana passada.
Bom, vou ficando por aqui, peço desculpas novamente pelo atraso!! Semana q vem eu juro q vou fazer o (im) possível pra colocar a tabela aqui no blog na terça-feira mesmo!!
Boa semana a todas!!
Beijoca!!
Fê =)

 
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